Discover24

538 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Морган
    В старой Земле нарушен кислотно-щелочной баланс. Ядер и нефть сгубили Её. Спасенья нет! Никому, ни для кого. И в косм...Доктор Мясников д...
  • ВЛАД
    ФРГ не использовала танки во Второй Мировой. ФРГ возникла после войны и раздела Германии союзниками на четыре зоны ок...Die Welt: гитлеро...
  • Алина Белова
    Сейчас всё превратилось в чушь собачью. Это и премия Нобеля,другие премии выдают идиотам,психически больным людям,бе...Онищенко прокомме...

Диетологи перечислили продукты для борьбы с депрессией

Диетологи перечислили продукты для борьбы с депрессией

В издании Daily Mail, сославшись на диетологов, опубликовали список продуктов, с помощью которых можно улучшить настроение и побороть депрессию.

Согласно словам экспертов, следует чаще употреблять темный шоколад, так как в нем много магния, и он способен стабилизировать нервную систему. Схожим образом на организм воздействуют орехи кешью и миндаль, а также авокадо. Необходимо есть побольше лосося и скумбрии, так как в них много полезных жиров, облегчающих симптомы депрессивных расстройств.

Улучшить настроение могут также желтки яиц, так как в них много витамина D, который оказывает положительное воздействие на функционирование мозга. Специалисты отмечают, что в случае использования антидепрессантов нужно повысить потребление еды, богатой протеинами. Необходимо обязательно кушать капусту и шпинат, которые богаты витамином B.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх