Discover24

538 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Морган
    В старой Земле нарушен кислотно-щелочной баланс. Ядер и нефть сгубили Её. Спасенья нет! Никому, ни для кого. И в косм...Доктор Мясников д...
  • ВЛАД
    ФРГ не использовала танки во Второй Мировой. ФРГ возникла после войны и раздела Германии союзниками на четыре зоны ок...Die Welt: гитлеро...
  • Алина Белова
    Сейчас всё превратилось в чушь собачью. Это и премия Нобеля,другие премии выдают идиотам,психически больным людям,бе...Онищенко прокомме...

Кардиолог рассказала, сколько шагов нужно делать ежедневно для сохранения здоровья

Кардиолог рассказала, сколько шагов нужно делать ежедневно для сохранения здоровья

Терапевт и кардиолог Лидия Ионова сообщила о необходимом количестве шагов для правильного функционирования организма человека.

Как она заявила, ежедневно нужно проходить 10 тысяч шагов и больше. В неделю, таким образом, требуется совершать как минимум 70 тысяч шагов. Согласно заявлению Ионовой, активная ходьба способствует повышению бодрости, что особенно полезно после зимы.

Ионова заявила, что тело человека приспособлено к физической активности и ходьбе, а не к тому, чтобы постоянно сидеть за столом. Кроме того, врач рекомендует скандинавскую ходьбу. С её помощью можно увеличить расход калорий во время ходьбы. Но требуется правильно поставить технику ходьбы, а не наваливаться на палки или тащить их за собой. Также она отмечает важность подбора самих палок – выбирать их следует по высоте.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх