Discover24

538 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Морган
    В старой Земле нарушен кислотно-щелочной баланс. Ядер и нефть сгубили Её. Спасенья нет! Никому, ни для кого. И в косм...Доктор Мясников д...
  • ВЛАД
    ФРГ не использовала танки во Второй Мировой. ФРГ возникла после войны и раздела Германии союзниками на четыре зоны ок...Die Welt: гитлеро...
  • Алина Белова
    Сейчас всё превратилось в чушь собачью. Это и премия Нобеля,другие премии выдают идиотам,психически больным людям,бе...Онищенко прокомме...

Сомнолог объяснил опасность поверхностного сна для организма

Сомнолог объяснил опасность поверхностного сна для организма

Александр Калингкин, сомнолог из РФ, сообщил, что сон может считаться здоровым, если этапы поверхностного и глубокого сновидений в нем меняются примерно четыре-шесть раз за ночь.

Согласно его словам, любой сон полезен для организма, к примеру, во время глубокого происходит формирование и разделение белков, а поверхностный помогает подготовиться к скорому пробуждению. Однако если часто использовать гаджеты, перед тем как ложиться спать, то фаза медленного сна станет фрагментированной или вовсе будет отсутствовать, что негативно скажется на здоровье человека.

Глубокий сон может также не наступить, если спать меньше восьми часов в сутки. При этом Калингкин привел неутешительные данные – оказалось, что за последние 100 лет средняя длительность сна уменьшилась до шести часов, а в мегаполисах этот показатель еще ниже.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх